Teman Makan

Kalau Kopi Temannya Begadang, Makanan ini Temannya Tidur

 

 

Jadi lo sempet bingung, soalnya tadi malem lo ga ikut bergadang, atau nonton bola. Tidur lo tepat waktu dan bangun dengan segar. Tapi, lo masih ngerasa ngantuk, lo ngerasa kayak lagi dibius seperti yang di film-film.

Ternyata ngantuk lo tadi itu bisa disebabin dari makanan yang lo konsumsi. Mau tau makanan apa aja yang bikin lo ngantuk banget. Cekidot Sob!

Makanan bergula tinggi

Makanan dengan kandungan gula tinggi itu bisa bikin ngantuk. Ga percaya? Segala sesuatu dengan gula berlebih akan cepat menaikkan kadar gula dalam darah (bikin tubuh bersemangat dengan seketika) tapi juga menurunkannya dengan drastis. Akibatnya, tubuh melepaskan insulin yang memicu produksi tryptophan, hormon yang membuat ngantuk.

Roti Putih
Sama seperti makanan manis mengandung gula, roti putih punya tinggi glycemic index yang bisa melonjakkan gula darah, tapi cepat juga membuatnya turun drastis atau bikin ngedrop. Tubuh pun jadi lebih lemas dan mengantuk kayak abis kena laser alien.

Gorengan
Ini dia makanan kesukaan lo, dimanapun, kapanpun. gorengan adalah makanan yang ga sehat karena mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang ga baik bagi kesehatan jantung. Selain itu, minyak yang terperangkap dalam gorengan akan bikin tubuh untuk bekerja lebih keras mencernanya. Energi terbuang, dan lo jadi mengantuk karena kurang tenaga.

Saus, Keju & Krim
Makanan dengan banyak saus tomat, saus sambal, keju atau krim membuat tubuh harus bersusah payah mencernanya. Sama kayak gorengan.

Daging Merah & Olahannya
Daging merah olahan seperti yang biasa lo ditemukan dalam burger, sandwich, sosis dan asap punya kadar tryptophan yang tinggi. Hormon ini menyebabkan mata mengantuk.

Semoga tips diatas berguna banget Sob!